一九七三年，东华三院董事局计划兴建一所学校，为培育更多人才，当时一心推动教育事业发展的伍聚宜先生(永隆银行创办人之一)，慷慨捐出了八十万作为建设经费，兴建本校校舍。
东华三院伍若瑜夫人纪念中学校名是为了纪念伍絮宜先生的先妣伍若瑜夫人，伍夫人生前热心公益，为社会中的贫苦大众出钱出力，故本校名为伍若瑜夫人纪念中学，以纪念伍夫人为善最乐的精神。
教学语言安排
依教育局的指引，本校初中每级均有 3 班可以用英语教授全部科目。
英语教学措施
为提升学生英语能力及增润校内学习英语的环境，本校推出不同措施支持英语的学与教。
课程和教学
- 为升读本校的小六学生提供暑期英语衔接课程，教授中学各科的英文用词和用语，有助掌握以英语学习不同科目的技巧。
- 开学后，各以英语授课的科目均有系统地帮助学生熟习该科的惯常英文用语，教学进度亦会因应学生的学习表现而调整。
- 英文科设小班教学，让学生学得更好。
- 外籍教师于中一至三级各班教授英语会话。
- 英文科教师与其他学科教师协作，促进学生有效地运用英语学习。
- 为鼓励学生广泛阅读，本校设有早会阅读，并在班中作阅读分享。
- 学生须订阅英文报章，英文科教师会在课堂带领阅读及讨论。
- 为全校学生设置网上英语自学平台，鼓励学生自主学习。
- 为学生安排拔尖及增润课程，以切合不同能力学生的需要。
- 与大专院校及教育局合作，为教师提供培训，加强他们以英语授课的效能。
延伸课程
- 英文科及英文学会举办一系列活动，包括英语茶座、英语短讲、电影欣赏、英文歌曲点唱、参观活动、英文话剧、英语同乐日、午间英语活动等。
- 除英文科外，亦有跨科英语日及活动。
- 于英文周举办不同的活动和游戏。
- 为升读本校的小六学生提供为期五天，由外籍英语导师带领的暑期英语日营。
- 提供机会让学生及英语大使在英语活动及营造英语环境方面担当重要角色。
英语环境
- 主要学科及组别的壁报、成绩榜及荣誉榜均以英文展示或中英并列。
- 校内大型活动和重要典礼，例如运动会、颁奖礼、开学礼等，均以英语进行。
- 半数早会由教师及学生以英语进行，早会并会邀请英语大使、各班代表、学会干事、不同科目的教师作英语分享或活动宣传。
- 在校内不同地方展示英语海报。
其他支援措施
- 学生可借阅英语阁的跨科英语书籍，及图书馆的英文书籍。
- 每年均以问卷调查学生对英文科教学及相关措施的意见，藉以优化英语的学与教。
